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导语：很多人都在坚持减肥，但是下降速度很慢，体型变化也很小。其实很大可能就是因为新陈代谢的速度太慢， ...

导语：夏天马上就要过去了，你还胖着吗？还不赶紧抓住夏天的尾巴，让自己瘦下来。减肥的确是一项长期工程， ...

　　生姜具有调节机理平衡的效果，吃蜂蜜具有润肠和减肥瘦身效果，这两者的结合其实就是作用的叠加。很多人 ...

提高蛋白质的比例：平时的餐点当中多吃含蛋白质多的食物，牛奶，豆腐，肉类。人体需要较多的热量，来代谢蛋 ...

　　TOP3:黑豆　　除了表皮含有的花青素，黑豆富含的营养物质基本上与大豆相同，所以同样含有大量的大 ...

　　TOP2:西红柿　　西红柿中富含番茄红素，抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活动，同时抗癌能力也相当 ...

　　TOP1:玄米　　玄米的营养价值相当高，富含各种营养物质，所以也被称为是“完全的营养食物”，近年 ...

减肥食谱二：　　早餐：黑米红豆粥一碗，一个煮鸡蛋，一蝶凉拌萝卜丝　　中餐：白萝卜炖羊肉一碗，拌三丝（ ...

减肥食谱三：　　早餐：一杯豆浆，两片全麦面包，一个苹果　　中餐：大丰收（多种生蔬菜蘸酱）一碗，枸杞烧 ...

减肥食谱四：　　早餐：花生玉米糊一碗，一个包子一蝶素菜　　中餐：青椒肉丝，番茄西兰花，腐竹马蹄汤，半 ...

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