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　　4日：猕猴桃色拉　　重点：帮助肌肤排毒　　水果含有丰富的维生素，多吃水果可以帮助肌肤排毒，而弥猴 ...

　　5日：黄瓜粥　　粥是很多MM都十分喜爱的食物，因为粥不但简单易做、口味清淡还可以帮助瘦身和美容。 ...

　　6日：山药青笋炒鸡肝　　这是一道适合身体虚弱的MM食用的滋补美食。山药是中医推崇的补虚佳品，可以 ...

7日：薏仁牛奶粥　　相信大家对薏仁的美白效果一定不会陌生，被很多专家都誉为美白的圣品。其主要成分为蛋 ...

“一白遮三丑”这还真是有道理的，作为女孩子只要皮肤白净看着就是舒服，虽然阳光不再强烈，但是美白的工作 ...

　　土豆　　土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养 ...

　　蘑菇　　蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能 ...

　　冬瓜　　冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显着。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面 ...

　　1、少吃多餐　　少吃多餐能减肥，相信这个很多人都知道。但是，请你合理地安排时间，而不是在白天吃三 ...

　　2、养成打包的习惯　　当你在餐厅用餐，要求服务员帮你打包一半餐桌上的食物，只吃另外的一半。这将帮 ...

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