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无法入眠
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最好的养生是睡眠 十个方法教你轻松入眠(7)
2011/9/5
7.冲个澡。临睡前1到2小时来个热水澡。当你离开浴盆体温会逐渐下降,令你感到疲倦。不过,别临睡才 ...
最好的养生是睡眠 十个方法教你轻松入眠(8)
2011/9/5
8.回归自然。甘菊,缬草,卡瓦胡椒,,西番莲,美黄芩,猫薄荷(我靠!),啤酒花被证明是有效的。这 ...
最好的养生是睡眠 十个方法教你轻松入眠(9)
2011/9/5
9.不要勉强入睡。如果半个小时还不能入睡,不必躺在床上暗自神伤。干脆做点别的什么轻松一下,诸如听 ...
最好的养生是睡眠 十个方法教你轻松入眠(10)
2011/9/5
10.买张好床。一张床不能太软,那会导致睡姿不正(还会导致肌肉僵硬和背部问题)。如果你起床的时候 ...
孕妈百问:孕晚期如何才能轻松入眠?
2012/4/28
很多孕妇在孕初期睡眠较好,这是因为她们要孕育和保护胎儿而感觉疲劳。随着胎龄的增加,胎儿体积变大, ...
新春养生:九种食物让您枕着美梦入眠
2011/2/4
许多人都认为睡前吃东西对身体不利,尤其是注意身材的女性,更觉得睡前吃东西不容易消化,会影响身材。其实 ...
新春养生:九种食物让您枕着美梦入眠(2)
2011/2/4
二、对抗咖啡因的食物茶的兴奋作用会影响睡眠。因此,如果白天饮茶较多影响睡眠,可在睡前用几克酸枣仁泡水 ...
新春养生:九种食物让您枕着美梦入眠(6)
2011/2/4
六、牛奶牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺 ...
新春养生:九种食物让您枕着美梦入眠(3)
2011/2/4
三、抑制5-羟色胺的食物如果白天经常犯困,而晚上睡眠不安稳,可以在睡前吃一块馒头或面包。因为这类人群 ...
新春养生:九种食物让您枕着美梦入眠(4)
2011/2/4
四、调节神经的食物如果长期摄入锌、铜不足,那么一段时间后,人体就会由于缺乏这两种微量元素而影响脑细胞 ...
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