无法入眠_新闻_食品行业搜索

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　　食物3：干酸樱桃　　少量的干樱桃，能够提供必要的血清素以促进碳水化合物的合成，从而更好的提高睡眠 ...

　　假设你最近连着一两天都睡不好，看起来不是很严重的事情，但是事情可能不像表明看起来这么简单。这里我 ...

　　8睡眠的两大障碍是：工作时间冗长和日程安排过满　　你应该考虑如何调整日程安排以提高自己的睡眠质量 ...

　　3别睡回笼觉　　当你没有失眠症状的时侯，不要为了把睡眠补回来而早早上床睡觉或者醒来后赖在床上不起 ...

　　保证睡眠质量有多重要，我想已经不用过多解释，但是经常会听到身边的朋友说睡眠有一些问题，今天小编就 ...

　　4培养健康的睡眠习惯　　罗斯教授指出，你可以通过很多方式来建立你的睡眠需求，比如说避免小睡，白天 ...

　　食物5：甘菊茶　　甘菊茶与我们传统的茶叶相比，因其不含有咖啡因，所以具有很好的安神镇静作用。睡前 ...

◆奇异果睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起及交感神经过度兴奋有关，或是受压力荷尔蒙大量分泌的影响，而奇 ...

　　7明确指出你想改变什么　　在开始治疗失眠以前，我们应该明确改进的原因，思考一下你对睡眠有那些方面 ...

　　5.警惕咖啡因。每天过量的咖啡因，即使不在睡眠时间发挥影响，也会导致睡眠不规律。当你50岁时，新 ...

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