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　　十、保护好视力　　戴上太阳眼镜是能帮助你的眼睛远离白内障等疾病的最重要手段。选那些能够100%阻 ...

　　十三、压力请走开　　女人感到压力最主要的原因之一就是：担心。但是，担心也可以分为两类：积极的担心 ...

　　十六、香烟最好停　　对于保持健康来说，戒烟的确管用。长期来说，戒烟绝对能减少死亡的风险。在50岁 ...

　　一旦定下目标，就要坚持不懈达到它。下面的这些方法可以时刻提醒自己：　　1．在办公室，把你的目标贴 ...

　　3．在衣橱门上贴一张激励你瘦身的照片：可以是你喜爱的明星、朋友，可以是你自己　　4．你苗条时的留 ...

　　5．把那件你非常喜欢，但是已经变得太小，甚至从来就没能穿上的衣服挂在衣橱里显眼的地方，想象不久的 ...

　　让家人或朋友监督你　　把2009年你的计划公布给你的亲友们，包括你每天一起生活的人，经常接触到的 ...

　　6．检查冰箱或橱柜　　把自己需要的食物尽可能放在容易看到和拿到的地方。对于那些不适合自己的食品， ...

　　7．为自己的正餐做好准备　　不要总是抱怨没有合适自己吃的减肥菜肴。如果你要和不想减肥的人一起进餐 ...

　　8．如果你的家庭成员有不同的饮食需要或偏好，你就需要得到你的家庭成员的理解和支持　　让他们只少量 ...

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