2、低碳水化合物饮食2周：少吃碳水化合物会立刻让你减少水肿和水的重量，让你在几天以内瘦一圈。这不是长 ...
3、喝大量的水12-16杯：通常一天喝8杯水的说法在减肥的时候要加大。尽量多喝，不要喝咖啡，可以多喝 ...
4、锻炼在早上进行：有几个好处，一是早起虽然痛苦，但是你把今年最让人痛苦的事（锻炼）先解决了，一天感 ...
5、找个同伴一起减肥：有人每天和你讨论减肥的心得和进步，互相督促，比一个人孤军奋战要容易。而且最好是 ...
6、减脂的锻炼方法：如果不能早上就锻炼，其它时间锻炼要先做20分钟比较轻的力量训练，再做有氧锻炼。因 ...
7、每隔2.5到3个小时吃一些食物：一天5餐而不是3大餐。这样你不会觉得太饿，当然每餐不是大吃大喝， ...
8、奖励自己在一周的某一天吃一些自己最爱的食物，只要那天热量不超标就好。女孩子应当不超过1500卡路 ...
白羊座--不知不觉吃零食 白羊座的最大的问题：太爱吃零食。虽然正餐吃不多但还是照胖，只有少吃零食才 ...
金牛座--发胖急先锋 金牛座在安稳的状态中会不知道控制饮食，所以发胖潜力很高。 去肥油法：金牛座 ...
双子座--胖的人不多 双子座因为不爱运动，肚子、臀部及大腿容易胖。 去肥油法：常起来走动走动，多 ...
