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5份蛋白质  每天吃肉类50克,当然最好是瘦肉,鱼类50克,豆腐或豆制品200克,蛋1个,牛奶或酸奶 ...
瘦身饮食的八个数字食谱(3)
5份蛋白质鱼类富含蛋白质每天吃肉类50克,当然最好是瘦肉,鱼类50克,豆腐或豆制品200克,蛋1个, ...
7种调味品各种调味品,如葱、姜、蒜、大料、花椒等,作为每天的烹饪作料不可缺少,它们有使菜肴增加美味, ...
7种调味品各种调味品,如葱、姜、蒜、大料、花椒等,作为每天的烹饪作料不可缺少,它们有使菜肴增加美味, ...
6克食盐  世界卫生组织提倡,每人每天食盐推荐摄入量为6克。政府部门发放的蓝色小盐勺,每一平勺是2克 ...
瘦身饮食的八个数字食谱(2)
5份蛋白质每天吃肉类50克,当然最好是瘦肉,鱼类50克,豆腐或豆制品200克,蛋1个,牛奶或酸奶1杯 ...
每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个,只要想吃,什么时候都可以吃。  2勺素油  烹调时尽量少放油, ...
每日3餐都要有主食,粗细粮搭配吃最好。  4盘蔬菜  每人每天蔬菜的摄入量应保持在400~500克, ...
7种调味品各种调味品,如葱、姜、蒜、大料、花椒等,作为每天的烹饪作料不可缺少,它们有使菜肴增加美味, ...
7种调味品各种调味品,如葱、姜、蒜、大料、花椒等,作为每天的烹饪作料不可缺少,它们有使菜肴增加美味, ...
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