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　　4.选择适当的健身服装　　夏季应穿轻身、柔软、浅色和材质透气的服装，现在有很多这类高科技材料，能 ...

　　5.戴运动太阳镜　　夏季，戴太阳镜运动并非“扮酷”，而是保护自己的有效方法，它们可以让你免受紫外 ...

　　7.喝运动饮料　　如果你不喜欢喝很多水，那么可以选择运动功能饮料。这类饮品包含葡萄牙、电解质等元 ...

　　8.换合适的运动鞋　　夏天运动，你需要轻身、通风的跑鞋，以及能够顺畅排汗的袜子。网眼状的运动鞋比 ...

　　9.减少摩擦　　留意那些皮肤摩擦的区域，例如脚趾、大腿、腋窝等位置。应选择合身的运动内衣，透汗织 ...

　　11.测量心率　　高温加剧烈运动，可能会给运动者的身体带来严重负担，体温过高可能影响心率，尤其是 ...

　　一是晨起提倡宜伸懒腰。之所以提倡晨起宜伸懒腰，是因为经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢， ...

　　四是多做户外活动。上面所说的春游。散步，皆属于户外活动的范畴，因内容丰富，故单列一项介绍。所谓户 ...

　　谷类早餐预防宫颈癌？YES！　　据调查，在患有宫颈癌的女性中，有30%的人叶酸摄入量明显低于正常 ...

　　2、吃什么都不妨加点大蒜　　大蒜内含有硫磺类化合物，会刺激人体免疫系统，预防癌症，并且还有限制肿 ...

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