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　　6.喝冰水　　可在外出前冰冻半瓶水，出门时再用凉水装满。在散步期间经常喝水，大约15分钟补充一次 ...

　　12.听身体说话　　你的身体本身就能告诉你何时可以“加把劲”，合适应该“悠着点”。如果你感觉头疼 ...

核心提示：如果你只能在室外训练，需要面对夏日高温，那么，本文中的12个秘诀将会帮助你在灼热的气温下锻 ...

“饭后百步走”是千百年来被广泛接受的养生观，也有很多实践支撑。孙思邈是唐代著名医学家兼养生家，他以自 ...

　　1、多吃菜花　　慧聪环保网：菜花是一种超级抗癌食品，多多益善。但西班牙研究表明，微波炉加热会破坏 ...

　　“饭后百步走，活到九十九”，这种说法也是不科学的。人的胃在饭后是处于充盈状态的，即使是非常轻微的 ...

饭后水果还有无论是在餐厅、饭店，还是在家里就餐，许多人都喜欢饭后吃点水果爽爽口，其实这是一种错误的生 ...

饭后适当休息如果人们长期坚持这种生活习惯，将会导致消化功能紊乱，因此，人们最好在饭后1-2小时再吃水 ...

　　2.晨练或是晚练　　夏天，可将锻炼时间改在清晨或是傍晚，避免一天中最炎热的时段，尤其是正午10点 ...

　　3.注意护肤　　夏季阳光不仅会损害批复，还会影响身体自我降温的能力，增加脱水的危险。在裸露的皮肤 ...

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