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减肥：誓灭“救生圈”瘦腰5法PK（5） 2010/1/11
减肥：誓灭“救生圈”瘦腰5法PK（5）
　　仰卧起坐优点：简单、方便。通过脊柱的屈曲来锻炼腹部。　　弊端：看似简单的动作，但很多人的动作都是 ...
7个小习惯 和“救生圈”说拜拜 2010/6/30
7个小习惯 和“救生圈”说拜拜
1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不 ...
7个小习惯 和“救生圈”说拜拜(2) 2010/6/30
7个小习惯 和“救生圈”说拜拜(2)
2、每天九杯水，少喝碳酸饮料早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动 ...
7个小习惯 和“救生圈”说拜拜(3) 2010/6/30
7个小习惯 和“救生圈”说拜拜(3)
3、远离酒类无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不 ...
7个小习惯 和“救生圈”说拜拜(4) 2010/6/30
7个小习惯 和“救生圈”说拜拜(4)
4、仰卧起坐如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉 ...
7个小习惯 和“救生圈”说拜拜(5) 2010/6/30
7个小习惯 和“救生圈”说拜拜(5)
5、挺腰直身端坐减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹 ...
7个小习惯 和“救生圈”说拜拜(6) 2010/6/30
7个小习惯 和“救生圈”说拜拜(6)
6、做一个爱干净的女人自己的衣服自己洗，不要扔进洗衣机，然后就躺在沙发上看电视。饭后清理厨房，拖拖地 ...
7个小习惯 和“救生圈”说拜拜(7) 2010/6/30
7个小习惯 和“救生圈”说拜拜(7)
7、呼拉圈转起来看电视顺便摇一摇呼拉圈:摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量，以45公斤的体重为例 ...
养生：7个小习惯 和“救生圈”说拜拜 2012/8/3
养生：7个小习惯 和“救生圈”说拜拜
1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不 ...
哪些食物是电脑族不得不抓牢的“救生圈”？ 2010/5/18
据调查，常用电脑的人群中感到眼睛疲劳的占83%，肩酸腰痛的占63.9%，头痛和食欲不振的则占56.1 ...
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