6：回复到动作4的姿势，尽量向腰部方向抬起双腿，注意保持上半身笔直，两腿膝盖要并拢，运用腰腹部力量完 ...
7：俯卧，以双手支撑上半身重量，两腿抬起并交替用脚尖敲打臀部，注意膝盖要并拢，动作频率越高瘦身效果越 ...
8：盘腿而坐，双手交差，手心朝外，双臂尽量向前伸直，同时吸气并收紧腰腹部至最大限度，坚持10秒钟。 ...
9：平躺仰卧，双手侧平举，抬起双腿直至与地面成90度直角，注意两腿并拢，成一条直线。 ...
10：保持动作9的姿势，双腿向身体左侧倾斜至45度角然后静止，坚持10秒钟再换右侧。 ...
刚过完潮湿闷热的夏季，不少孩子依旧没胃口，这些孩子往往身材瘦小，有消化不良的老毛病。太阳石药业儿 ...
据说吃番茄能改善皮肤，延缓老化，能使皮肤增加弹性。就算脸上出现墨屎或皱纹，多吃番茄也可以有所改善。番 ...
蔬果是我们生活的必需品，每天我们都要进食一定的水果蔬菜来维持身体的营养平衡。但是蔬果还有利于改善睡眠 ...
一日三餐的饮食，对男性机能强弱有着不可低估的影响。在日常生活中，为自己男性机能不足而苦恼的人，还是大 ...
“胃寒”，是很多人的麻烦，专家建议通过改善饮食达到调理的目的。 南瓜——排毒护胃 因盛 ...
