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　　鲜枣　　软化血管抗癌降压营养全能冠军要数鲜枣　　营养分析：鲜枣相比其他秋季水果，多项营养元素含量 ...

　　香蕉抗忧郁助睡眠　　香蕉为我们最古老的水果之一，其营养价值相当高，是天然钾的来源，同时还含能够抑 ...

　　柚子　　糖尿病和肥胖患者的佳选柚子碳水化合物最低　　营养分析：每100克柚子中碳水化合物的含量为 ...

　　山楂　　女性和儿童饭后补钙可吃点山楂　　营养分析：山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙5 ...

　　柑橘　　止咳化痰助消化维生素B1冠军是柑橘　　营养分析：维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作 ...

　　石榴　　既防便秘又治腹泻石榴含膳食纤维最高　　营养分析：在以上几种秋季水果中，石榴每百克可食用部 ...

　　苹果降胆固醇防止胆结石　　苹果不但附有蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种维生素、矿物、苹果酸等，还有 ...

　　板栗　　患有高血压每天吃十个板栗　　营养分析：很多人都知道板栗是补肾强骨之果，其实，它的好处还不 ...

蘑菇炒菜心　　油菜心中含有丰富的钙、铁和维C，其中所含的维C比大白菜高。另外胡萝卜素也很丰富，是人体 ...

胡萝卜炒蛋　　鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最 ...

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