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　　第七名——土豆　　热量：145cal/一个大薯　　食土豆keepfit不是通吃，因为20条炸薯条 ...

　　第八名——海鲜　　热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士　　一般海鲜都是 ...

　　第九名——扁豆　　热量：232cal/一杯　　若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。 ...

　　第十名——橙　　热量：50cal/一个　　橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇 ...

下面这些食物的营养价值很高，但很多人却都不喜欢吃：　　1.大白菜一杯剁碎的大白菜中只含有22卡路里的 ...

　　2.甜菜这种红色的蔬菜(蔬菜食品)含有大量叶酸(叶酸食品)和甜菜碱。这两种化学物质共同作用可以降 ...

　　3.石榴石榴含有高浓度番茄红素，比番茄和西瓜更能防止前列腺癌。而且，一杯石榴中含有688毫克钾， ...

　　4.莴笋半杯熟莴笋中含有大量叶黄素和玉米黄质，每杯含有10毫克。这些叫做类胡萝卜素的化学物可以防 ...

　　5.肉桂肉桂有助于控制血糖(血糖食品)，降低心脏病患病率。事实上，研究发现，2型糖尿病(糖尿病食 ...

　　6.马齿苋马齿苋中的欧米茄3含量最高，而且研究发现，马齿苋中的褪黑激素是其他任何水果(水果食品) ...

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