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养生：十条捷径 快速甩开肌肉腿
2011/6/15
1.用减肥盐做腿部按摩 每次洗澡时用少许盐在脚踝和小腿部位反复按摩，力度以不引起疼痛为宜。每次 ...
养生：十条捷径 快速甩开肌肉腿（2）
2011/6/15
2.冷热水交替洗 泡腿时，先在38至48摄氏度的热水中浸泡5至10分钟。让体温逐渐上升至38摄 ...
养生：十条捷径 快速甩开肌肉腿（3）
2011/6/15
3.提脚跟 双脚并拢同时提脚跟10次，脚尖并拢同时提脚跟10次，一脚收起单脚提脚跟10次，换脚 ...
养生：十条捷径 快速甩开肌肉腿（4）
2011/6/15
4.脚尖 站立时一腿上抬用力勾脚尖10次，换腿再做10次。坐下双腿伸平，用力勾脚尖20次。 ...
养生：十条捷径 快速甩开肌肉腿（5）
2011/6/15
5.脚画圈 站立单脚画圈，顺时针逆时针方向各10次，换脚重复。坐下双腿伸平双脚向外画圈10次， ...
养生：十条捷径 快速甩开肌肉腿（6）
2011/6/15
6.原地跳 原地跳原地跳高10次，原地跳远10次。 ...
养生：十条捷径 快速甩开肌肉腿（7）
2011/6/15
7.弹走走路 弹走走路脚尖着地，脚跟一触地立即提起换另一只脚尖走。 ...
养生：十条捷径 快速甩开肌肉腿（8）
2011/6/15
8.舞蹈体操常跳脚尖运动的交谊舞和芭蕾舞，做牵拉伸展型健身操。 芭蕾女孩优雅全攻略 芭蕾体操 ...
养生：十条捷径 快速甩开肌肉腿（9）
2011/6/15
9.仪器减肥 消耗类减肥仪使人被动运动从而消耗热量，有腿部刺痒及酸痛感，像大量运动后的感觉。不 ...
养生：十条捷径 快速甩开肌肉腿（10）
2011/6/15
10.按摩减肥 是轻度肥胖减肥及减肥后保持的最佳手段，安全有效，按摩可以消耗局部热能，可以辅以 ...
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