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2、简单的往往是最有效的　　——简化你的运动，并养成习惯　　周一瑜伽、周二动感单车、周三私教课、周四 ...

3、小目标，让我们更早尝到成功的快乐　　——用阶梯性小目标替代“减去5Kg”之类的大目标　　我知道， ...

4、慷慨地奖励自己　　——在整个瘦身过程中，你至少能得到12次奖励一定不要忽视了这个小细节，因为奖赏 ...

5、顺便运动顺便瘦身　　——让运动触手可得，为运动创造积极条件　　你也许拥有一张健身卡，但却很少使用 ...

6、吃得讲究，才能瘦得漂亮　　——用“慢速吃”和“健康吃”来替代饥饿　　你一定尝试过节食吧？节食会让 ...

7、记录能让我们多点理性　　——详细记录瘦身足迹，用自己的成绩来鼓励自己　　理性的人往往更容易达成目 ...

8、每周给自己专门放纵的时间　　——其余时间专心瘦身　　也许你以往瘦身失败的原因就是长时间压抑食欲， ...

好身材这东西，其实谁被激励之后都可以在短时间内有所收获，但是否能够将它保持下去，那才是对你的最大考验 ...

春天的气候让人又爱又恨，爱的是她唤来花的绽放，恨的是她让肌肤容易敏感。怎样在这个天气多变的季节里进行 ...

减肥没有捷径没有秘方“管住嘴”牢记八要点的内容已过时...请查阅相关文章！ ...

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