3、菠菜等绿色蔬菜 魔力：抑制自由基(一种加速衰老进程的分子)，增加饱腹感 秘密武器：维生素 ...
4、奶制品 Tips：无脂或低脂的牛奶、酸奶、奶酪、干酪。 魔力：增强骨质，促进减肥，增进饱 ...
5、燕麦片 Tips：无糖，没有添加食用香料和奶精。 魔力：增加能量和动力，降低胆固醇，维持 ...
6、蛋类 魔力：增加肌肉，燃烧脂肪 秘密武器：蛋白质，维生素A，维生素B12 对抗：肥胖 ...
7、瘦肉 Tips：包括瘦牛排，去皮禽肉，鱼。 魔力：增加肌肉，改善免疫系统 秘密武器：动 ...
8、花生酱 Tips：全天然，无糖。 魔力：增加肌肉，燃烧脂肪 秘密武器：蛋白质，不饱和脂 ...
9、橄榄油 魔力：降低胆固醇，增强免疫系统 秘密武器：不饱和脂肪，维生素E 对抗：肥胖，癌 ...
10、全谷物面包和谷类 魔力：防止你的身体储存脂肪 秘密武器：纤维，蛋白质，维生素B，核黄素 ...
11、蛋白(乳清)粉 魔力：增加肌肉，燃烧脂肪 秘密武器：蛋白质，半胱氨酸，谷胱甘肽 对抗 ...
12、草莓和其他浆果 魔力：保护心脏，增强视力，改善记忆，饱腹感 秘密武器：抗氧化剂，纤维， ...
