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第三名：豆类　　豆类，豆类，它们对头发真的有用吗？　　答案是肯定的，豆类，比如芸豆和扁豆，是健康头发 ...

第四名：坚果　　为了让头发更浓密，更有光泽，你应该食用坚果吗？应该！　　巴西坚果是硒的最好天然来源之 ...

第五名：家禽类　　鸡肉，包括火鸡所含的丰富的蛋白质能帮助你得到所期望的健康秀发。　　缺乏足够的蛋白质 ...

第六名：蛋类　　不管是煎蛋，炒蛋还是蒸蛋，只要是蛋，都能让头发更健康。蛋类是你所能找到的最好的蛋白质 ...

第七名：全麦（谷）　　让你的牙齿开始撕咬全麦（谷）吧，包括全麦面包和全麦加工的其他早餐，它们含有丰富 ...

第九名：低脂牛奶　　低脂牛奶，如脱脂奶，酸奶，使矿物质钙的丰富来源，钙是促进头发生长的重要矿物质。此 ...

第十名：胡萝卜　　胡萝卜是维生素A的良好来源，维生素A可以促进头皮健康生长，并且有力于保持正常的视力 ...

奇异果奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命Ｃ、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，既抗辐射、 ...

　　误区2：长期不洗头可以防脱发。　　　许多患有遗传性脱发甚至秃顶的男性朋友，为了保护头顶这片稀疏的 ...

　　误区3：头发没有感觉，不怕热也不怕晒。　　面对炎炎夏日，人们外出往往会选择擦点防晒，许多男士也能 ...

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