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　　8.水果和蔬菜　　它们都富含维生素C，维C有助机体吸收铁。身体缺乏维C会导致头发干燥脆弱。补充维 ...

　　9.欧米伽-3脂肪酸　　它们能保持头皮健康；缺乏欧米伽-3脂肪酸会导致头皮干燥，以及头发干枯。其 ...

　　第八名：蚌　　蚌类的壮阳作用可能比能它的护发作用更闻名。这两种作用都是基于蚌类含有丰富的锌—强有 ...

夏日炎炎，是一年中最难过的日子，高温时节，阳光肆虐，紫外线强烈，对于爱掉发的人群来说，更是一个充满灾 ...

　　第二名：深绿色蔬菜　　菠菜是首选，如果不喜欢吃菠菜，那么绿花椰菜和唐莴苣（甜菜之一）也是不错的选 ...

4慈禧太后养发秘方相传慈禧太后非常讲究仪容，70多岁之龄发丝依然乌黑浓密。据说一次李莲英为慈禧洗头， ...

　　第七名：全麦（谷）　　让你的牙齿开始撕咬全麦（谷）吧，包括全麦面包和全麦加工的其他早餐，它们含有 ...

　　第十名：胡萝卜　　胡萝卜是维生素A的良好来源，维生素A可以促进头皮健康生长，并且有力于保持正常的 ...

　　“人体的头发大约每月长1/4-1/2英寸，同皮肤更新，指甲长长一样，头发生长的基础就是我们吃进去 ...

　　第三名：豆类　　豆类，豆类，它们对头发真的有用吗？　　答案是肯定的，豆类，比如芸豆和扁豆，是健康 ...

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