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　　花生：减肥　　花生中的脂肪、蛋白质和纤维有助于增强饱感，减少零食量。哈佛大学研究发现，含有适量花 ...

　　腰果：消除疲劳　　腰果含铁量是牛肉的两倍。铁有助于给全身供氧，缺铁会导致疲劳和注意力减退。 ...

　　开心果：降血压　　两把带壳开心果所含钾比一根香蕉更多。钾对调节血压至关重要，能平衡食盐过多带来的 ...

　　杏仁：防治糖尿病　　杏仁富含膳食纤维，热量低，可以降低食物升糖指数。同时杏仁富含镁，对血糖具有调 ...

　　榛子：全面保健　　榛子除了富含有益心脏的单不饱和脂肪和保护细胞的天然维生素E，还含有纤维素、钙、 ...

研究表明：　　下午吃坚果能改善记忆能力　　每天进食三餐以上能显著降低血液中的胆固醇。　　锻炼前2小时 ...

办公室的白领们，每天都有大量的工作要做，要想按时完成上级交办的工作，必须手不停闲，加快节奏才行。由于 ...

松子、腰果和开心果算是坚果中的贵族了，它们的价格比其他坚果要贵，但胜在营养全面丰富，其中腰果的不饱和 ...

2、开心之友---开心果在古波斯国，开心果被视为“仙果”，含有单不饱和脂肪酸，可降低胆固醇含量，减少 ...

3、健康王者---腰果腰果取之不易，但营养丰富，又香又脆。喜欢尝试的人可以试着将腰果放在微波炉稍微“ ...

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