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冬季养生保健康 把握十项注意(4)
调点神冬季天气寒冷,易使人处于情绪低落状态,可根据自身健康状况选择诸如慢跑、跳舞、滑冰、打球等不同强 ...
冬季养生保健康 把握十项注意(5)
早点睡唐代著名医学家孙思邈说:"冬月不宜清早出夜深归,冒犯寒威。"早睡以养阳气,迟起以固阴精。因此, ...
冬季养生保健康 把握十项注意(6)
通点风冬季室内空气污染程度比室外要严重数十倍,应注意经常开门窗通风换气。 ...
冬季养生保健康 把握十项注意(7)
补点水冬天虽然排汗排尿减少,但维持大脑与身体器官正常运作的细胞仍然需要水分滋养,这样才能保证人体正常 ...
冬季养生保健康 把握十项注意(8)
饮点茶茶含人体需要的多种维生素和微量元素,特别是绿茶还能防癌抗癌,对人体起到良好的保健作用,长期从事 ...
冬季养生保健康 把握十项注意(9)
喝点粥营养专家提醒,冬季养生宜多喝热粥,特别是糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。此外,还可以常喝安 ...
冬季养生保健康 把握十项注意(10)
进点补进补包括食补和药补两类。食补方法因人而异,一般阳气偏虚的人,可选羊肉、鸡肉、狗肉等,气血双亏的 ...
正确把握吃水果的“时差”(2)
  早饭后吃西柚提神。西柚是孕期妇女首选的水果,果肉含有天然叶酸,不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕 ...
正确把握吃水果的“时差”(3)
  餐前吃香蕉、红枣。香蕉含有很高的钾,对心脏和肌肉的功能有益,同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等 ...
正确把握吃水果的“时差”(4)
  饭后吃菠萝助消化。新鲜菠萝含蛋白酶,如果空腹吃,菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁,有少数人还会引起过敏 ...
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