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  6、注意颈腰部保暖  不要让风扇或者空调长时间直接对着颈腰部吹凉风。风寒常导致肌肉痉挛、僵硬,从 ...
养生注意!当心落枕 8招让你颈椎更健康(5)
  4.急性期先热敷  若已落枕,可热敷20~30份钟,每隔约3~4小时再热敷一次,水温约50℃、双 ...
养生注意!当心落枕 8招让你颈椎更健康(6)
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健康养生:快速入睡10法 助夜猫族摆脱失(8)
  8.买张舒适的床。  通常更换一个舒适的床垫,就可以大大改善睡眠质量。床垫太软会导致睡姿不正以及 ...
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  3.做运动  办公室中三分动七分静最适宜。可以针对办公地点的特点因地制宜编一些操,运动僵硬的颈脖 ...
养生:10个小妙招帮你快速摆脱失眠(6)
8.买张舒适的床。通常更换一个舒适的床垫,就可以大大改善睡眠质量。床垫太软会导致睡姿不正以及肌肉僵硬 ...
洗脸吃饭瑜伽 生活中七个简单瑜珈时时“享瘦”(3)
  第三:工作空闲时的瑜伽  繁忙的工作常压得人喘不过气来,拼命埋头苦干而导致背部微驼、肩膀僵硬的大 ...
男性养生的大忌:硬熬(3)
  起居上不可硬熬  大便硬憋,可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛,除此之外还可诱发直肠结肠癌。憋尿 ...
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