3、每天睡7-8小时 健康体魄来自睡眠，没有足够的睡眠就没有健康。有科学家观察告诉我们：晚上1 ...
4、适度运动 适宜的运动是保持脑力和体力协调，预防、消除疲劳，防止亚健康，延年益寿的一个重要因 ...
5.不劳累也要休息 感觉到十分疲惫的时候，已是身体发出“警报”了，此时需要长时间休息恢复，效果 ...
6、不吸烟 吸烟是有百害而无一利的。科学家告诉我们，一口烟雾中含有20兆个氧自由基(氧自由基是 ...
7、少饮酒 酒的主要成分是乙醇，适量饮酒对人体有兴奋作用，使血管扩张、循环加强、精神振奋、疲劳 ...
8、要喝茶 茶是国际上公认的三大健康饮料之一，是不可多得的抗癌饮料。茶含有500多种化学成分， ...
9、居室卫生 居室首先要光照充足。阳光除了具有调节温度、湿度、清洁和净化空气、杀灭病菌等作用外 ...
10、和谐适度性生活 许多疾病的发生特别是身心疾患与性压抑有关，和谐适度性生活可以满足人体正常 ...
11.不生病也要求医 中医有句话叫“不治已病治未病”，说的就是预防和提早发现疾病苗头。因此，不 ...
12.没喜事也要快乐 古人曰：“忧则伤身，乐则长寿”，精神情绪对人体健康和衰老起着关键性作用。 ...
