快速瘦腰方法_新闻_食品行业搜索

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　　4、多做做小动作。　　减肥一个多月，我没有量地运动，没有进行过10分钟以运动。但我注意加小动作量 ...

　　5、不要吃面食、蛋黄、土豆、芋头、油炸种种。　　这些不但有些卡路里，有些不容易消化，所以都不要吃 ...

　　6、中午最迟也要三点之前吃完饭。　　每天我都好好地享受中午那宝贵一餐。每天我都眼巴巴等着中午，同 ...

　　7、吃饭不宜过快。　　要充分咀嚼食物，多吃富含镁与钙的食物，因为镁钙有助对抗紧张，并对消化有益， ...

　　8、适量吃点酸奶。　　能激活消化酶，改善肠道微生物系统，从而控制腹部隆起。多吃一些新鲜蔬菜、豆制 ...

　　9、晚饭要少。　　有许多女性早饭应付，午饭求饱，到了晚上常常进食丰盛。如此势必造成饮食不均衡，又 ...

　　5、喝蔬果汁　　每天喝一杯蔬果汁，可以轻松治疗便秘，摆脱肥胖困扰。可选择的蔬果汁有很多，比如胡萝 ...

揉腹治便秘：每天早上或者晚上临睡前，将左手在下，右手在上，以肚脐为中心先顺时针按揉36次，然后逆时针 ...

　　5.蛋白粉，并不只有运动员才适合　　蛋白质是让小腹变平坦的最好选择之一，所以千万别被蛋白粉包装上 ...

　　7.多吃奶制品　　多吃奶制品能瘦腰吗?答案是绝对的!研究显示，一旦奶制品摄入量降低，身体里的脂肪 ...

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