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6、红薯：阻止糖分转化为脂肪瘦身功效：红薯含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动、治疗便秘。可以说红薯 ...

　　2一定要吃早饭　早饭是一日三餐中与新陈代谢及减肥关系最为密切的一餐。多项研究表明，吃早饭者比不吃 ...

12常吃海鱼　　经常吃鱼的人，能降低体内莱普亭(Leptin)这种激素的水平，这对降脂减肥十分有益， ...

7、韭菜：促进肠道蠕动瘦身功效：韭菜很有丰富的硫辛酸，可以提高身体的新陈代谢，抑制脂肪的吸收；同时还 ...

　　3多吃蛋白质　　研究表明，摄取足量的蛋白质能够提高肌体的新陈代谢水平，会使人体每日多燃烧150- ...

　　6戒掉酒瘾　　餐前想喝一杯鸡尾酒或其他烈性酒吗？那请你在拿酒杯时要三思。最近有多项研究表明，餐前 ...

2、紫菜：加速体内废物排出瘦身功效：紫菜中丰富的碘，可以刺激甲状腺素分泌，提高新陈代谢率。其丰富的水 ...

4增加吃饭次数　　每日吃四五顿小餐要比3顿大餐更能保持旺盛的新陈代谢水平。两餐之间的时间要尽量保持在 ...

　　5.多吃“好”碳水化合物　　精制碳水化合物，如面包圈、白面包等，能使胰岛素水平发生剧烈波动，这相 ...

　　许多女性总有这样的疑惑，为什么闺蜜总是吃个不停却没有增加一丁点体重，自己向来注意减肥却喝白开水也 ...

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