13、补充铁质铁质对于健身十分重要。如果铁质摄入量不足，肌体就不能将充足的氧气运送给细胞，从而降低了 ...
14、常喝绿茶绿茶不但以其抗癌的益处为人们所共知，而且还具有提高新陈代谢的作用。凡是每日饮3次茶的人 ...
2过分节食不利减肥 采用热量非常低的饮食方式，并不是一种行之有效的减肥方法。因为人的体内有一套自动 ...
眼看着凉爽的秋天就要来了，瘦身女人可不能放松警惕，小心秋膘累累，让你一整个夏天的减肥行动付与一炬 ...
4.每天吃四份蔬菜 每天要吃四份蔬菜，每份至少要有100克的份量。比如说，早餐、午餐、晚餐、小 ...
6、胡萝卜 胡萝卜算是不怎么讨喜但是绝对是蔬菜之王的品种，胡萝卜含有人体所需要的所有维生素和微 ...
外面的天气越来越有春夏的味道，食欲非常好吗?可别忘了春季减肥大计啊，下面的春季减肥窍门，教你如何一天 ...
16、红薯 红薯为什么有着明显的减肥作用呢？其实，红薯之所以可以帮助瘦身，这主要与红薯中丰富的 ...
茶饮和不加糖的黑咖啡都能帮助你加快减肥的速度！低热量的素食更适合秋天食用，西红柿和生菜就是最理想 ...
9.燕麦：含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化 ...
