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　　招数九：提早刷牙可以避免吃宵夜　　晚上提早刷牙，清新的口气会让你抑制住而不吃宵夜。　　招数十：洗 ...

当MC快要来时，女人的身心会出现或轻或重的“经前症候群”，包括躁动、情绪不稳、容易与人冲突、胸部或腹 ...

　　照管好你的伤口　　在产后第一周的住院期间，产妇的伤口(剖腹产)会由医护人员进行专业的护理。从第二 ...

　　美国妇女健康促进会(WHI)的发现——　　咖啡--　　专家过去曾认为咖啡可能导致高血压和心脏病。 ...

　　五、多吃高纤维食品　　为什么？纤维会使你很快就有吃饱的感觉，并在长时间内保持这种感觉。纤维还可以 ...

2．臂操。预备姿势：两臂侧平举。向内作圆周运动，先腕关节，后肘关节，最后两臂伸直再活动肩关节，各做4 ...

4．躯干操。预备姿势：直立。上体徐徐前屈塌腰，两臂侧平举，然后慢慢直腰。体前屈时呼气。重复10—12 ...

6．腿操。预备姿势：两脚尖分开成45°角，一手扶椅背，另一手叉腰。挺胸收腹，脚尖着地做向侧、向前、向 ...

10．跳跃运动。预备姿势：双脚脚尖站立，左手扶椅背，右手侧乎举。跳跃，两腿分开，右臂前伸，然后用跳跃 ...

11.放松运动。预备姿势：坐在椅上，上体放松前俯，双臂下垂。起立，抬头，提踵，双臂上举——吸气，坐下 ...

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