周三：青苹果 青色水果 苹果是世界四大水果之一。在国外有“每顿饭后吃苹果，医生不会来找我”的 ...
周五：番茄 红色水果 番茄含有丰富的维他命C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右 ...
7、不能节食 不要以为节食能帮助你达到减肥的目的，那样只会把你推进越减越肥的深渊，对减肥瘦身非 ...
研究发现：豆芽中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、纤维素、胡萝卜素、尼克酸和磷、锌等矿物质， ...
竞步 最健康安全的减肥 减肥指数☆☆☆☆☆ 兴趣指数☆☆☆☆ 推荐理由 步行按照 ...
周二：蓝莓 蓝色水果 蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素，被国外专家称为“抗氧化 ...
下午茶时段：闻花水戒零食 一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水等都是 ...
第二十八计：做十个仰卧起坐再说！在你想打开一盒冰淇淋之前，先做10个仰卧起坐或者伏地挺身。这个过程用 ...
陈慧琳不节食，但她只会吃健康食品，尤其在她晚餐餐桌上，你绝对只能看见新鲜的水果或者是鲜榨的果汁，有可 ...
大清早：喝杯暖水清肠胃 一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便 ...
