南瓜：南瓜富含维生素Ｂ6和铁，这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃 ...
牛奶：纽约的西奈山医药中心研究发现，让有经前症候群的妇女服用了1000毫克的钙片3个月后，3／4的人 ...
苏打饼干：麻省理工学院的研究显示，吃复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干，它们所含有的微量矿物质 ...
预言1：如果你能在你的手袋或者家里显眼的地方贴上一张纸条或者卡片，写上你瘦身的目标，警示你少吃多动， ...
预言15：你越信赖所谓的“神奇减肥药”或者尝试各种快速减肥法，那么年度瘦身计划就越可能失败。预言16 ...
习惯上讲，用安抚食品来寻求安慰可能会导致肥胖。剪断食物与心情间的联系偶尔去吃点巧克力饼也是可以的。如 ...
善待自己不要只顾去吃，花些时间出去走走。洗个热水澡，听听你喜爱的音乐，给朋友打个电话，剪剪指甲、修修 ...
看破情绪心理治疗专家玛丽说：告诉你自己，这种情绪迟早要过去的，你吃或不吃并没有什么关系。有时女士们不 ...
计划当食欲袭来时，如果你非要吃的话，提前想好吃什么，像爆米花，无糖小饼干都可以。还可以提前制定一个可 ...
向你的生活中注入激情你很烦躁吗？去寻找一件新的工作挑战而不是用带有朗姆酒的巧克力，来度过单调的一天， ...
