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2、鲑鱼　　因为含有非常多的欧米茄-3脂肪酸，所以鲑鱼能够有效降低血压和减低血液粘稠度。每周两餐，就 ...

　　9、大豆　　大豆能帮助降低血液中胆固醇的含量，而且饱和脂肪酸的含量很低，依旧是人们保护心脏摄入优 ...

2．保证充足睡眠。　　研究发现，经常睡眠不足不仅会导致老年人血压升高。在24—32岁人群中，有近20 ...

菠菜和胡萝卜菠菜中富含叶酸。有研究表明，服用叶酸可以降低25%罹患心脏病的风险。而胡萝卜中的胡萝卜素 ...

由苏格兰的科学家研制的一种新型饮料即将面世。这种饮料含有番茄的提取物，可以减少人体血液形成凝集的几率 ...

因此提醒患有高心压、冠心病等慢性疾病的人，在炎热的夏季应注意保护心脏，及时给心脏消暑。　　防暑降温： ...

　　戒烟限酒：吸烟等同于在夏日燥热的心脏上点一把火，是心脏病的罪魁祸首。有研究证实，适量饮酒特别是低 ...

　　7、控制摄入咖啡因　　咖啡因会提高交感神经的兴奋度和压力荷尔蒙水平。压力荷尔蒙则会引发怒气。因此 ...

　　4、黑大豆（豆豉）或芸豆（四季豆）　　复合维生素B，尼亚新，叶酸，镁，n-3脂肪酸，钙，可溶纤维 ...

　　预防动脉硬化早补钙　　多发生于中老年人的动脉粥样硬化性心脏病，与中年缺钙有关。含钙较多的食物有奶 ...

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