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步骤3：有效的没效的以往失败的教训真让人不堪回首，可是不好好看看失败，怎么能吃一堑长一智呢？任何一次 ...

笑掉脂肪笑如同是一次体内慢跑：横膈膜跳跃，氧气快速地进入细胞，心跳增快，幸福激素内啡肽奔流全身，你的 ...

　　8.只少了10分钟而已　　运动得大汗淋漓，毅力终于溃不成军地倒塌下来。边气喘吁吁边自我安慰：不过 ...

3、闻闻菜香在你吃下第一口东西之后，“吃饱”的信息至少要10分钟才能传送到大脑中。所以，你要一边进食 ...

9、不要经常称体重体重可不能经常去称，每周称一次体重就足够了。要了解自己体重的变化，你还可以注意观察 ...

11、请勒紧腰带在就餐前暗自勒紧一下腰带吧，这个方法还真的是很有效哦！你会很快发现：自己吃饱了！此外 ...

13、享受你的饮食别再为减肥不能吃那些高热量的美味而自怨自艾了。把你正在吃的食物想象成你最喜欢吃的食 ...

15、找到你吃东西的节奏注意观察自己，是零食吃得多，正餐吃得少，还是零食吃得少，正餐吃得多。两者切勿 ...

进餐前休息5分钟瘦身减肥的效果往往都不是立竿见影的，但进餐前养成休息5分钟的习惯，也不失为一种长期有 ...

9.因为怕反弹，所以不运动都说运动后的体重反弹最可怕，看看那些运动员就知道了，终止运动员生涯后，基本 ...

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