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冬季养生减肥好睡眠（3） 2010/12/22
冬季养生减肥好睡眠（3）
　　3.黑面包　　白面包不够健康，全麦面包口感又不好，那就试试黑面包。　　黑面包用小麦谷蛋白做成，即 ...
科学养生：会睡才美丽 12个睡前习惯影响睡眠质量 2012/8/12
科学养生：会睡才美丽 12个睡前习惯影响睡眠质量
　　现在挺流行的一句话：“我去睡我的美容觉了。”看来不是无故流行的，充足的睡眠可是最有效最省钱的保养 ...
养生警惕：“美容觉”12个睡前习惯影响睡眠质量（2） 2012/8/12
养生警惕：“美容觉”12个睡前习惯影响睡眠质量（2）
3睡前煲电话粥很多人喜欢躺在床上和朋友和恋人互诉衷肠，久而久之就形成习惯。事实上，睡前煲电话粥会使睡 ...
科学养生：会睡才美丽 12个睡前习惯影响睡眠质量（4） 2012/8/12
科学养生：会睡才美丽 12个睡前习惯影响睡眠质量（4）
　　3睡前煲电话粥　　很多人喜欢躺在床上和朋友和恋人互诉衷肠，久而久之就形成习惯。事实上，睡前煲电话 ...
睡眠养生：“欠睡”时代 教你睡好睡饱睡眠小诀窍（3） 2011/12/28
睡眠养生：“欠睡”时代 教你睡好睡饱睡眠小诀窍（3）
　　满足睡眠的4种需要，增加深睡比例　　器官要求：　　睡眠时身体器官要安静。如果吃错食物或吃错时间， ...
枕头不合适7宗罪 影响睡眠危害健康(5) 2010/10/15
枕头不合适7宗罪 影响睡眠危害健康(5)
　　罪证五：不合理枕头易致失眠多梦　　研究显示，全球6亿失眠者中，有1.5亿是因枕头不适造成，而不科 ...
养生警惕：“美容觉”12个睡前习惯影响睡眠质量（6） 2012/8/12
养生警惕：“美容觉”12个睡前习惯影响睡眠质量（6）
6睡前摄取咖啡因很多人喜欢在午后喝一杯咖啡或者红茶或者可乐之类的来提神。但是要注意的是，咖啡因在人体 ...
科学养生：会睡才美丽 12个睡前习惯影响睡眠质量（7） 2012/8/12
科学养生：会睡才美丽 12个睡前习惯影响睡眠质量（7）
　　6睡前摄取咖啡因　　很多人喜欢在午后喝一杯咖啡或者红茶或者可乐之类的来提神。　　但是要注意的是， ...
应该如何克服睡眠障碍 2013/11/29
现在大多数医院的神经内科和心理科门诊接待的睡眠障碍患者，有三分之二是因为“夜里睡不着觉”。但睡眠障碍 ...
这些食物有助睡眠 2008/3/19
饮食能促进高质量的睡眠，正如咖啡中所含的咖啡因可以提神一样，一些食物同样可以激发睡意，促进睡眠。　　 ...
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