强身_新闻_食品行业搜索

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　　2.黑豆　　建议：每周进食2次，每225克含热量227单位　　固然黑豆体积很小，但和其它食品相比 ...

　　3.绿茶　　建议：天天喝1-3杯绿茶，每杯含2单位热量。　　从抗癌到减肥再到延缓老年痴呆症，绿茶 ...

　　4.鸡蛋　　建议：每周吃3-7个鸡蛋，每个鸡蛋约含74单位热量　　营养学家伊丽莎白?沃德表示，人 ...

　　5.牛奶和其它奶制品　　建议：天天喝三次牛奶或吃奶制品，每225克牛奶含118单位热量　　你也许 ...

　　6.水　　建议：天天喝8杯水，每杯225克。　　你也许已经知道应当多喝水。多饮水能排出体内的有毒 ...

　　7.甜马铃薯　　建议：每周进食一次，每个100单位热量　　120克的甜马铃薯就可以满足我们日需的 ...

　　8.大豆　　建议：每周应用2次，每225克含300单位热量　　大名鼎鼎的美国海豹特种军队就经常食 ...

　　9.牛肉　　建议：每周进食3-4次，每58克，含163单位热量　　牛肉不仅富含能促进肌肉增加的蛋 ...

　　10.全麦面包　　建议：每周6片，每片含140单位热量　　精致的白面粉不仅流逝了纤维素和蛋白质， ...

　　11.杏仁　　建议：每周进食三次、每15克含82单位热量　　富含蛋白质、纤维素和维生素E的杏仁对 ...

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