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蜂蜜：每天早晨空腹吃一匙蜂蜜，能安五脏，止痛解毒，常吃能防止血管硬化，久服可延年益寿。生姜：每天吃早 ...

　　4.鸡蛋　　建议：每周吃3-7个鸡蛋，每个鸡蛋约含74单位热量　　营养学家伊丽莎白?沃德表示，人 ...

　　14.花椰菜　　建议：每周2-3杯，每225克含31单位热量　　新奇的花椰菜应该排在你食谱蔬菜类 ...

　　11.杏仁　　建议：每周进食三次、每15克含82单位热量　　富含蛋白质、纤维素和维生素E的杏仁对 ...

　　既吃得好又吃出健康，还能保持曼妙身材，一直是很多人不断追求的目标。这里介绍9种健康食品，可以帮助 ...

　1.橄榄油建议：天天摄进两汤匙橄榄油，每汤匙含热量119单位　　橄榄油富含对人体有益的单不饱和脂肪 ...

　　7.甜马铃薯　　建议：每周进食一次，每个100单位热量　　120克的甜马铃薯就可以满足我们日需的 ...

近年来，不少人选用灵芝调理身体延年益寿，但灵芝的种类有很多，不少老年人不知该选用哪种灵芝最好？　　目 ...

　　16.燕麦　　建议：每周3-4次，每114克含148单位热量　　没有什么比燕麦粥更合适做你的早餐 ...

　　4、慢性疾病或大病后身体虚弱，大枣30克，花生30克，羊肉100克，调料少许，有益气补虚，健脾养 ...

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