6、白面包:你知道这一原则——少吃精细碳水化合物,因为相比粗粮它们含纤维素少、营养也少,而且提升 ...
9、酸奶:天然酸奶,不论是低脂还是全脂都能在健康食品店买到。最好的选择是含有活性“好细菌”的酸奶 ...
7.避开车祸 瘦身 根据公路安全保险协会的调查,你体形越肥胖,离方向盘的距离就越近,那么你受 ...
伦敦5月11日电英国《每日电讯报》网站日前报道说,科学家通过实验证明,菠菜中的化学物质能强健肌肉 ...
10.多练大肌群: 多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群,不仅能使身体强壮,还能够促进其他部位肌肉的 ...
1、吃一点奶酪如果骨骼是钢筋的话,蛋白质就是水泥。没有蛋白质,再坚固的构架,也会一推就倒。所以同时摄 ...
1、吃一点奶酪如果骨骼是钢筋的话,蛋白质就是水泥。没有蛋白质,再坚固的构架,也会一推就倒。所以同时摄 ...
很大一部分亚洲人士都不能摄取足够的钙质,这是由于亚洲人的餐单很少包含诸如西方人常吃的奶、忌廉或芝士这 ...
很多瘦人都想长胖并有发达的肌肉,但是不知道怎么开始,而作为初学者去健身房又往往心生畏惧。 今天 ...
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