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　　腰果：消除疲劳　　腰果含铁量是牛肉的两倍。铁有助于给全身供氧，缺铁会导致疲劳和注意力减退。 ...

　　开心果：降血压　　两把带壳开心果所含钾比一根香蕉更多。钾对调节血压至关重要，能平衡食盐过多带来的 ...

　　杏仁：防治糖尿病　　杏仁富含膳食纤维，热量低，可以降低食物升糖指数。同时杏仁富含镁，对血糖具有调 ...

　　碧根果：抗感冒流感　　5颗碧根果就能满足每天锌推荐量的1/6。锌对维持白血球正常功能非常关键，足 ...

研究表明：　　下午吃坚果能改善记忆能力　　每天进食三餐以上能显著降低血液中的胆固醇。　　锻炼前2小时 ...

办公室的白领们，每天都有大量的工作要做，要想按时完成上级交办的工作，必须手不停闲，加快节奏才行。由于 ...

2、开心之友---开心果在古波斯国，开心果被视为“仙果”，含有单不饱和脂肪酸，可降低胆固醇含量，减少 ...

　　5、葵花子补充维E降血压每天吃一把葵花子，就能满足人体一天所需的维生素E。葵花子所含的蛋白质可与 ...

　　6、南瓜子保护前列腺具有杀虫和治疗前列腺疾病的功效。研究发现，每天吃50克左右南瓜子可较有效预防 ...

　　7、花生补血抗癌新近科学家发现，花生中含有大量精氨酸及白藜芦醇，前者有潜在抗结核作用，后者能抑制 ...

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