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　　1.多素少荤　　只靠一种食物单打独斗无法降低癌症危险，但如果把它们合理地搭配起来，效果就会迥然不 ...

　2.每天5份果蔬　　超重会增加结肠癌、食管癌和肾癌等多种癌症发病几率。而水果蔬菜既有助于保持健康体 ...

　　3.叶酸早餐　　美国癌症协会表示，补充叶酸的最佳方法不是吃药，而是多吃水果、蔬菜和强化谷物食品。 ...

　　4.少吃加工熟食　　偶尔吃一次三明治或热狗，对健康并无大碍。但少吃腊肠、火腿之类的加工肉食，有助 ...

　　5.西红柿防前列腺癌　　吃西红柿可降低包括前列腺癌在内的多种癌症风险，因为西红柿中丰富的番茄红素 ...

　　6.时常喝绿茶　　每天上班给自己泡杯茶吧。经常喝茶会降低膀胱癌、胃癌和胰腺癌的发病率。其中，绿茶 ...

　　7.控制饮酒量　　口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌和乳腺癌都与饮酒密切相关。饮酒还会增加结直肠癌的风险 ...

　　8.喝白水最好　　喝白水比其他饮料有助于增加排尿量，可以更好地稀释膀胱中潜在的致癌物。 ...

　　9.十字花科蔬菜　　十字花科类蔬菜是最经典的抗癌蔬菜，包括西兰花、菜花、卷心菜、甘蓝菜和羽衣甘蓝 ...

　　10.炸、烤、焙增加患癌风险　　在高温下炸、烤或焙会导致肉食形成某些化学物质，增加致癌危险。而蒸 ...

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