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细数饮食养生的十大准则（4）
2011/2/23
4、荤与素的比例是4：6 荤与素二者的合理搭配，可以让人既饱口福，又不致于因吃动物性食物过多， ...
细数饮食养生的十大准则（5）
2011/2/23
5、干与稀 每餐饮食都应该有干有稀，有的人图省事只吃干食，不仅影响肠胃吸收效果，也易引起营养成 ...
细数饮食养生的十大准则（6）
2011/2/23
6、品种与数量 每天进食的食物品种越多越好，但是数量上要适当控制。 ...
细数饮食养生的十大准则（7）
2011/2/23
7、酸甜与苦辣 多吃苦辣食物，少吃酸甜食物。 ...
细数饮食养生的十大准则（8）
2011/2/23
8、小火与大火 多吃用小火(焖、炖、热、煨)烹调的食物，少吃用大火(炸、爆、烧)做的食物。 ...
细数饮食养生的十大准则（9）
2011/2/23
9、寒与热 食物有寒、热、温、凉四性之别。营养专家建议，寒者以热补、热者以寒补的平衡膳食，如果 ...
炎夏养生养胃 请坚持“五养”准则（3）
2011/5/26
养胃食疗： 1.清炖鲫鱼 【原料】鲫鱼1条，橘皮10克，生姜50克，胡椒2克，吴茱萸2克，黄 ...
炎夏养生养胃 请坚持“五养”准则（4）
2011/5/26
2.砂仁肚条 【原料】砂仁10克，猪肚1000克，花椒、胡椒、葱白、生姜适量。 【制法】按烧 ...
炎夏养生养胃 请坚持“五养”准则（5）
2011/5/26
3.干姜粥 【原料】干姜3克，高良姜3克，粳米60克。 【制法】先煎干姜、高良姜取汁，再入粳 ...
炎夏养生养胃 请坚持“五养”准则（6）
2011/5/26
选择食物贴士： 1.戒刺激性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，这些会刺激胃液分泌或是 ...
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