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　　常吃果仁———因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生素，可以强健皮肤细胞，把氧气带给红血球，使您保持 ...

　　呵护皮肤———外出时，每次都要抹点防晒面霜并戴一顶帽子，那么阳光对你皮肤的危害就会减少。另外，使 ...

　　经常游泳———游泳是一项很好的练气和舒展身心的运动，比单纯健身效果还好，因为水具有舒缓心境的效用 ...

　　讲究卫生———常晒被褥常换衣、常开窗户通风换气，饭前便后洗手，不吃腐烂不洁的食物，早餐坚持刷牙， ...

　　多闻花香———植物和花卉可舒缓神经紧张，给人带来轻松愉快的好心情。 ...

　　户外活动———多到户外活动，如呼吸新鲜空气、晒晒太阳、登山、跳跳绳、做做体操等，经常户外活动，可 ...

六、抗老的好习惯29、芳香唤肤疗法：保持充足的睡眠，并用薄荷油按摩颈部。30、坚持良好而有规律的生活 ...

　　口腔减龄方法　　1.睡前用一次牙线。英国研究发现，睡前使用牙线清洁牙齿，比刷牙重要10倍。　　2 ...

　　耳朵减龄方法　　1.远离嘈杂的地方。临街的窗户最好有隔音功能，窗前多摆绿色植物也能起到隔音作用。 ...

　　鼻子减龄方法　　1.常用清水洗鼻子。如果感觉鼻子里分泌物太多，可以用清水或盐水洗鼻子，清除鼻腔内 ...

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