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饮食秘密10.避免糖的摄入糖会使人的体重增加，从而增加雌激素的分泌量，造成荷尔蒙失衡。因为糖的摄入量 ...

第一条：国色天香法　　用甘松、山奈、香薷、白芨、白芷、防风、蒿本、白僵虫、白附子、天花粉、零陵香、绿 ...

第二条：返老还童法　　用黄柏皮、木瓜根，研末后加枣仁一起捣成泥浆，每天早上洗脸，脸部肌肤会变得嫩如凝 ...

第三条：肌肤细腻法　　每天洗脸后，用鸡蛋清涂面部或其他部位的肌肤，再用手巾揩净，坚持一个月，效果显著 ...

第四条：白发染黑法　　少年白头，最不雅观。用反桐木带皮烧成灰，再将胡桃烧成灰，加入菰米一起研成碎末， ...

第五条：鸡蛋美容法　　将脸洗净，取鸡蛋1/4的蛋清和蛋黄均匀涂在脸上，动作要快，15分钟内不说笑，然 ...

第六条：西施沐浴秘术　　用猪苓香、威录仙、茅霍香、香草、干荷叶各2两，再用甘草、白芷各半斤，研碎，拿 ...

　　4、仔细阅读标签上的份数　　确定你要吃的具体份数，并弄明白该份数所含饱和脂肪及反式脂肪的克数。　 ...

　　12、确保食物分量，多吃只是浪费　　通常餐馆的主菜分量远远大于一顿饭能承受的范围，用拳头或扑克牌 ...

　　14、不要心不在焉地吃饭　　通常，吃饭是无意识的活动。我们举起叉子，心不在焉地咽下去，接着又举起 ...

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