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饮食秘密11.饮用足够的液体　　人体的百分之七十是由水构成的，水可以说参与着人体各种活动的过程，包括 ...

“饮食是健康的基础。”既然如此，搞清楚饮食中是否含有保持身体平衡和健康，以及预防各种健康问题所需的营 ...

饮食秘密2.多食含抗氧化剂食品蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向我们人体提供抗氧化剂。抗氧化剂能够 ...

饮食秘密3.多食植物雌激素食物中含有的天然植物雌激素，对人体荷尔蒙的分泌有着很重要的影响。植物雌激素 ...

饮食秘密4.适当摄入不饱和脂肪人体应该避免摄入饱和脂肪，但要适当摄入某些不饱和脂肪。一般说来，不饱和 ...

饮食秘密5.减少饱和脂肪的摄入量脂肪虽然是人体所不可缺少的，但是饱和脂肪却不是人体健康所必需的——事 ...

饮食秘密6.食用油的选择和使用因为食用油很容易变质，所以它们的选择、存放和使用是非常有讲究的。如果食 ...

饮食秘密7.饮用足够的液体人体的百分之七十是由水构成的，水可以说参与着人体各种活动的过程，包括消化、 ...

饮食秘密8.减少咖啡因的摄入量咖啡是大众普遍喜爱的饮品，咖啡中的咖啡因有良好的利尿作用。但正因为咖啡 ...

饮食秘密9.减少饮酒量为了健康，应该把酒精的摄入量减少到最低程度——尤其是在治疗其间。众所周知，酒精 ...

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