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8、餐前餐后多补充水分饭前饭后都应补充大量的水分。身体缺水时，新陈代谢的水平，会比原先降低减少2%。 ...

9、精神食粮谁想脑子灵，思维敏捷和工作效率高，谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素b。核桃、粗 ...

10、五分钟完全放松当一个人处于完全放松的状态下，身体不会产生抗压激素，从而会感觉舒适宜人。人在这种 ...

　　3、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很 ...

　　7、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。　　8、保持自己对外界新事物的新鲜感。 ...

　　11、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。　　12、坚持每天吃维生素。 ...

　　1号抗氧化标兵番茄　　美国《时代杂志》票选而出的10种抗氧化食物当中，对付抗老化火力最强的武器就 ...

　2号抗氧化标兵葡萄　　番茄的抗氧化火力猛烈，葡萄也逊色不到哪里去。葡萄籽中的花青配糖体，其抗氧化能 ...

　　3号抗氧化标兵绿茶　　抗氧化火力同样猛烈的绿茶同时还具有去油解腻、清新口气的功能，所以你可坚持饮 ...

　　4号抗氧化标兵鲑鱼　　鲑鱼是《时代周刊》抗氧化食物中惟一上榜的肉类。味美好吃的鲑鱼中，因含有超强 ...

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