橙子含天然糖分，多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕等甜品的最佳选择，加上多食纤维有助于排便及减少 ...
研究指出，容易发胖的人大多是因为代谢能力差，循环功能不佳，结果使多余的脂肪及水分累积在体内，日积 ...
（1）每天最好吃一个苹果与400克蔬菜。（2）每天吃一些豆制品和鱼类，用于补充钙与蛋白质。一般而言， ...
15．婴儿食品减肥法 婴儿食品几乎没有糖分和盐分，加上味道有些怪异，会令人失去食欲，因此每天以 ...
6．苹果减肥的缺点 （1）体重减得快，但增长也快。因为苹果减肥法摄入的蛋白质太少，蛋白质缺乏会 ...
3．实 "实"指果实，也就是多吃水果。随着生活节奏的日益加快，现代人常常是一个便当或是一顿快餐 ...
11．在饥饿前进食 法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。胰岛素可以调节体内糖 ...
（2）炒锅中倒入植物油，待烧热后，倒入豆腐、黑木耳、蒜苗。 （3）快炒熟时放入葱丝、姜末、酱油、 ...
①用牛油高温油炸的鸡肉热量极高，不仅不能减肥，还会增肥。 ②鸡胸肉是整只鸡中热量和脂肪含量最低 ...
（7）什锦西兰花 原料：西兰花，白菜花，胡萝卜，红辣椒，食盐，鸡精，淀粉，色拉油。 做法： ...
