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饮食法 六周拥有平坦小腹
  法则1:将下列食物融合在每日菜单中坚果类食物,如杏仁、榛果、核桃等;豆类或其它豆荚类食物;菠菜和 ...
  法则1:将下列食物融合在每日菜单中  坚果类食物,如杏仁、榛果、核桃等;豆类或其它豆荚类食物;菠 ...
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饮食法则 6周拥有平坦小腹(4)
  法则4:自己制作鲜榨果汁  学着自己制作果汁,不仅能选择新鲜的食材,还能控制糖分比例,不至于摄取 ...
饮食得法 六周拥有平坦小腹(4)
  法则4:自己制作鲜榨果汁  学着自己制作果汁,不仅能选择新鲜的食材,还能控制糖分比例,不至于摄取 ...
六招告别宿便拥有平坦小腹(5)
  04V字平衡--让腹肌振动  step1将膝盖弯曲并坐下  坐在地上,从臀部开始到头部,将整个背 ...
六招告别宿便拥有平坦小腹(6)
  05伸展胸部的姿势--推进腹部&股关节  step1首先从正座开始  正座在地上并将整个 ...
饮食得法 六周拥有平坦小腹(4)
  法则4:自己制作鲜榨果汁  学着自己制作果汁,不仅能选择新鲜的食材,还能控制糖分比例,不至于摄取 ...
六招告别宿便拥有平坦小腹(2)
  01三角的姿势--排出腹部的废气与毒素!  step1将两腿大大张开  将腿张开,让双腿与地面呈 ...
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