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　　　　6、板栗：补脾健胃养元气　　　　栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有 ...

2：当归生姜羊肉汤主料：羊肉一斤，当归一两辅料：生姜二两。做法：1.羊肉洗净、切块，用开水拖过，沥干 ...

3：白果莲子山药汤主料：新鲜山药200克白果10颗红枣15颗枸杞子20颗干莲子10颗辅料：清水6碗调 ...

　　6.沙参玉竹蚬鸭汤　　用料：本汤取北沙参30克，玉竹30克，蚬鸭一只，味料适量。　　制作：先将蚬 ...

先来看看传统早餐的利弊分析：清粥+小菜，缺乏蛋白质　　粥是半流食，容易消化和吸收，老年人比较喜欢。在 ...

蔬菜+水果，能量不足　　这是一些力求保持苗条身材的年轻白领女性的喜好。这类早餐主要包括鲜果、鲜榨汁、 ...

面包+牛奶，比较健康　　这是大多数上班族的选择，既方便又节省时间，而且基本构成都有了。其中的面包建议 ...

三明治+汉堡，油脂超标　　这两种食品都是由肉、蔬菜和面包构成的，营养上够了，但最大的问题是油脂较高。 ...

油条+豆浆，最经饿　　在这份早餐中，油饼和油条属于主食类食品，豆浆是植物蛋白，所以碳水化合物和蛋白质 ...

营养早餐可以选择如下“合格”搭配：　下面几组食物可供大家“补救”：　　(1)几片全麦面包+一瓶酸奶+ ...

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