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　　煎蛋+奶酪熏鱼三明治+鲜橙汁=西风东渐　　如果用不粘锅可以减少煎蛋的用油量。奶酪和熏鱼一般要外买 ...

　　菜肉馄饨+小笼包=释放的能量　　这个早餐可以提前买回来。超市里有冰冻的成品出售，早上起来热一热就 ...

　　2、木瓜热量27卡/100克　　木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜， ...

　　3、奇异果热量30千卡/100克　　奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，果胶、果酸等成为最 ...

　　4、酪梨热量45千卡/100克　　酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素 ...

　　5、苹果热量56千卡/100克　　苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动 ...

　　6、西柚60卡/个　　是西柚的热量十分低，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，保 ...

　　7、番茄15千卡/100克　　番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代 ...

　　2、番茄常吃番茄，不但能美容，而且对高血压、心血管病以及眼底出血等也有一定疗效。中医也认为，番茄 ...

　　3、胡萝卜在美容上，由于胡萝卜具有滋润皮肤和治疗皮肤干燥症的功效，人们称它为“美容保健食品”，受 ...

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