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排除了仰卧和俯卧，就剩下侧卧睡姿。其中，左侧卧因为会压迫心脏，可能引起不适，所以并不理想。而右侧卧没 ...

　　5。起床时动作太快。很多人赶着上班，一起床就从床上弹起，很容易造成肌肉受伤。建议起床时先翻身，采 ...

　　增强记忆力，老年人经常练习单侧体操，能发掘大脑的智力，从而增强记忆能力。　　站立左手紧握拳，左腕 ...

　　3.左侧卧：有10%的人选择左侧卧睡姿。　　优点：有利于身体放松，有助消除疲劳。　　缺点：心脏位 ...

　　睡眠的体位对于人们来说是一种生活习惯，任意的一种体位都取决于自我感觉的舒适与否。但对于孕妇，睡觉 ...

港星陈慧琳喜得贵子后，网友们以陈慧琳依然苗条、丝毫不现浮肿的身材为由，质疑这位36岁的大美女是假怀孕 ...

第三组动作：腰部运动动作要领：身体上部与头部向左侧下后方转动时，前胸要尽量贴近腿部。1.坐于床上，双 ...

　　3、侧睡小猫咪　　头型漂亮程度：★★★★安全指数：★★★★★香甜指数：★★★★　　侧睡时的宝宝就 ...

　　挥腿：左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做1 ...

　　跨腿：右侧卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齐腰处扶地，支撑大腿用力使身体离开地，上体和腿在 ...

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