8、不要使用解尿剂许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排 ...
9、保持温暖保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹 ...
10、泡矿物澡在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓各经痛。 ...
11、作运动尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。 ...
12、练习瑜伽操练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这 ...
13、服用止痛药当经痛开始时，用牛奶或食物一起服用止痛药，效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效 ...
1、熬汤的鸡肉必须先汆水 广东人叫汆水为飞水，意思就是快速地在水中汆烫一下，时间不能太长以免营养溶 ...
冬天，寒风凛凛，总让人觉得冷飕飕的。要是想在冬天怀上个小宝贝，切忌把屋子里弄得热气腾腾。建议怕冷 ...
4.饭后零食要谨慎的吃 吃完晚饭，我们常常会一边看电视，一边不住地往嘴里塞薯片、饼干等零食，你的注 ...
7.少吃多餐如果你摄入的热量比消耗的少，就能减肥。 一旦你感觉到饿了，要想在进食的过程中加以控制是 ...
