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　　　Problem3钙质137mg、铁质2mg矿物质严重不足!　　披萨　　成人1日钙质所需摄取量为 ...

　2.勤补维生素C与E维生素C是重要的抗氧化剂，可以延缓衰老，预防黑色素形成，美白肌肤;维生素E参与 ...

　　3.补充纤维素纤维素能够提高供血数量以及净化血液清理肠胃。提高全身免疫力，缓解衰老。最佳效果能够 ...

　　4.补钙钙是增强骨骼，减缓年龄增大带来的骨骼疏松，缓解女性月经前的不适症状，防止高血压和肠癌。尤 ...

　　5.补铁女性容易贫血，大部分贫血是由于缺铁导致的。缺铁会导致女人食欲减退、心慌气短、头昏眼花，注 ...

　　6.勤锻炼女性坚持饭后小运动一下，也有很大延缓衰老的功效。饭后可以倒退慢走十五分钟，在这个过程中 ...

　　7.记录自己的生理期生理期是女性的最重要的一个周期表，记录生理期可以让女性了解自己身体的秘密，注 ...

　　8.调节好心情一个好的心情无疑对 ...

　　　体重　　　专家指出，年龄介于20至50岁期间，平均每年如添2磅体重，着实是健康与长寿的象征。不 ...

　骨骼　　　随着年纪增长，骨骼会缓缓缩细变轻，关节部位会愈来愈不随意，一旦不幸遭逢骨折，复原所需时间 ...

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