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　　最糟糕的选择：什锦果汁　　对于什锦果汁和果汁味饮料，我们应该予以警惕。这些饮品中绝大多数只含有很 ...

从食物中获取更多43、留意食物的标签，这样就会清楚自己到底摄入多少脂肪、盐、糖和热量。44、药补不如 ...

　　红葡萄汁　　我们都听说过适量饮用红酒有益于心脏健康，实际上，红葡萄汁也具有相同功效。产生这种功效 ...

　　让锻炼进入日常生活1、做家务。半小时的大扫除或者擦窗户可以燃烧160卡热量。2、自己洗车。可以燃 ...

　　让音乐成为生活的一部分7、根据一项长达3年的研究显示，听音乐可以减少焦虑和沮丧。对孕妇来说，可以 ...

让骨骼越来越强壮18、专家说阳光是维生素D的最好来源。缺少维生素D，身体就不能生成强壮骨骼所需的钙。 ...

避免摔跤保持平衡29、伸展。笔直站立，双臂尽量向上伸展。30、展肩。经常向后、向下放松肩膀，摆脱驼背 ...

如何远离疼痛33、看看你的手提包有多重。一个满满当当的背包可能有4～5公斤重。这个重量很可能会拉伤背 ...

简单方法实现足部健康39、避免经常穿不透气的鞋，防止脚癣。40、每天穿的高跟鞋高度不超过4厘米，如果 ...

平坦小腹的同时减少压力49、减压。高水平压力荷尔蒙皮质醇会让人更想吃东西，尤其是油脂类食物和甜食，它 ...

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