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　　4、仰卧起坐　　如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐， ...

　　5、挺腰直身端坐　　减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些 ...

　　6、做一个爱干净的女人　　自己的衣服自己洗，不要扔进洗衣机，然后就躺在沙发上看电视。饭后清理厨房 ...

　　7、呼拉圈转起来　　看电视顺便摇一摇呼拉圈：摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量，以45公斤的 ...

导语：mm们终于盼走了油腻腻的夏天，迎来凉爽秋日。原以为肌肤出油少了，痘痘问题也就不再是问题，可事实 ...

3、油性皮肤的人不仅要勤洗脸，还要勤洗头，因为头皮的油性容易造成头发与面部相接处长出痘痘。4、最好不 ...

5、外出或运动过后，一定要彻底清洁皮肤，保持联部皮肤清洁、干爽。6、要避免使用粉底、化妆品来掩饰脸上 ...

7、尽量不要用手去触碰脸上的青春痘，因为这样容易刺激面部，造成毛囊发炎。8、要注意防晒，秋日的紫外线 ...

9、饮食应尽量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽烟，不要任意吃补品。因为很多中药，如黄芪、桂枝、 ...

11、睡眠一定要充足，放松心情，避免肝火上升造成荷尔蒙的失调。12、多喝水、多吃蔬菜、水果对美容祛痘 ...

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